В статье рассказывается о том, как правильно качать пресс, чтобы увидеть результат максимально быстро. Описываются наиболее эффективные и безопасные упражнения на пресс, а также метод гигантского сета. Отмечается, что для рельефного пресса необходимо сжечь жировые отложения, а для женщин важно не снижать уровень жира в организме ниже определенного показателя.